Vor Ort Kurse

Du magst Spaß und Motivation mit den Kursteilnehmern und mir gemeinsam erleben? Dann komm in meinen vor Ort Kurs.
Starker Rücken
NUR FÜR SAP MITARBEITER
Kräftig, beweglich, belastbar - so sollte ein gesunder Rücken sein. 75 minütiger Gruppen-Kurs, in
dem mit gezielten Übungen die Rückenmuskulatur gekräftigt und stabilisiert wird. Es wird nicht nur
der Rücken, sondern der gesamte Muskelapparat gekräftigt. Denn beim Bücken, Heben und Tragen
sind auch viele andere Muskeln wichtig. Es wird zwischenzeitlich mobilisiert, denn auch die Gelenke
müssen beweglich bleiben! Im Anschluss daran werden die gekräftigten Muskeln gedehnt.

SAP; Sankt Leon Rot
Start: 14.01.2025
Dienstag 17:00 Uhr – 18:15 Uhr
96,00 € (12 Einheiten)
Fitness Mix
Wie es der Name schon sagt, wir mixen viele Elemente zusammen. Die Stunde beginnt mit einem intensiven Warm Up, so das Herz-Kreislauf schon ein kleines Training erfahren, danach werden mit immer wechselnden Fitnessmaterialen, Handeln, Tubes, Flexi Bar; Pezziball u.s.w. den Körper ganzheitlich durch trainieren.
Du benötigst ein Handtuch und etwas zum Trinken. Alles andere ist vor Ort.

NOCH NICHT GESTARTET