Online Kurse

Du möchtest Dich von zu Hause aus fit halten, dann buche einen Online Kurs mit mir. Kein stumpfes abspielen von Online Fitnesskursen. Reale Motivation!
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Bauch Beine Po
Rücken & Stretch
Für Fortgeschrittene...
Nach einer dynamischen Warm Up Phase gehen wir fließend in das Bauch Beine Po und Rückentraining über. Es wird immer Ober und Unterkörper gleichzeitig gefordert, so dass dein Körper ein effizientes Training in der aktiven Phase der Stunde erfährt. Gleichgewicht - und das Beckenbodentraining fließen ganz natürlich in den Übungen mit ein.
Nach 60 Minuten widmen wir uns 15 Minuten der Dehnung.
Du benötigst eine stabile Internetverbindung, eine Matte etwas zum Trinken und ein Handtuch. Sowie ein Gummiband; 2 Handeln, ( Pezziball ) und ein Yogablock.

Online Via ZOOM
Start: 13.01.2025
Montag 18:00 Uhr – 19:15 Uhr
96,00 € (12 Termine)
Bauch Beine Po
Rücken & Stretch
Für Einsteiger
Perfekt für alle Neu- und Wiedereinsteiger, die Bauch, Beine & Po in Form bringen wollen. Wir haben den Fokus auf die Grundübungen zum Ende der Stunde dehnen wir uns noch. Dein Körperbewusstsein wächst, und Du wirst das Gefühl haben Deinen Körper trainiert zu haben.
Du benötigst eine stabile Internet Verbindung, leichte Sportbekleidung, eine Gymnastikmatte, ein Handtuch
und etwas zum Trinken.

Online Via ZOOM
60 Minuten
64,00 € (10 Termine)
NOCH NICHT GESTARTET
Langhanteltraining
60 Minuten Power Workout mit der Langhantelstange. Mit der Langhantel steckst du mit zusätzlichem Gewicht noch mehr Power in dein Workout - und baust kontinuierlich Muskeln auf. Das Langhanteltraining gilt unter erfahrenen Athleten und Fitnessexperten als eine der effektivsten Trainingsformen.
Du benötigst eine stabile Internetverbindung, ein Langehantelset, ein Step mit Untersetzer, ein Handtuch und etwas zum Trinken.
Langhantelset
Power Steppbrett:

Online Via ZOOM
60 Minuten
72,00 € (10 Termine)
NOCH NICHT GESTARTET
Beweglichkeitstraining „Mobility“
Hier bewegen wir alle Gelenke durch. Dehnen sowohl statisch und dynamisch. Durch das Bewegen ohne Gewicht (rotieren, beugen, strecken) wird die Durchblutung im und um das Gelenk erhöht, die Beweglichkeit steigt, Schmerzen reduzieren sich.
Eine gute Beweglichkeit ermöglicht es dir, dich aktiv in einem größtmöglichen und schmerzfreien Bewegungsumfang zu bewegen.
Du benötigst eine stabile Internetverbindung, eine Gymnastikmatte, ein Handtuch und etwas zum Trinken.

Online Via ZOOM
30 Minuten
32,00 € (10 Termine)
NOCH NICHT GESTARTET